Как только солнце начинает сильнее греть землю, и появляются первые признаки прихода весны, люди вдруг вспоминают о своей физической форме. Пора отпусков и пляжный сезон требуют от них идеальной фигуры, иначе не видать их инстаграму красивых фотографий.
Удивительно, но люди зачастую и не догадываются, что поддерживать хорошую физическую форму можно и нужно целый год, тогда не нужно будет худеть или набирать массу в экстремальных ситуациях, мучать свой организм изнурительными тренировками и сомнительными диетами.
Я поддерживаю свою физическую форму круглый год. Для этого нужно соблюдать лишь два пункта: насыщать свое тело только качественной, правильной едой и стабильно заниматься спортом. Скучно? Может быть. Но другого способа человечество еще не придумало.
Разберем каждый пункт.
Когда я говорю о качественном питании, я говорю не столько о качестве конкретной еды, сколько о количестве потребляемых калорий. Посоветуйтесь со специалистами и определите для себя количество необходимых калорий в сутки и потребляйте не меньше и не больше. Дефицит калорий приведет к нехватке энергии, а избыток – к набору нежелательного веса, также грозит отсутствием энергии.
Я соглашаюсь с экспертами, которые считают, что сбалансированное, правильное питание – это ключ к хорошему настроению и отличной физической форме в любое время года.
Что касается физических нагрузок, я за то, чтобы заниматься стабильно три-четыре раза в неделю. Старайтесь не пропускать занятия и не сбиваться с плана тренировок, иначе в скором времени Вы начнете жалеть или ругать себя. А лишний стресс организму ни к чему.
Занятия спортом и качественное, правильное питание способны определить качество нашей жизни. Меняется отношение к работе, к окружающим, к событиям, которые происходят в жизни. Еще один очевидный плюс: у Вас будет отличная физическая форма круглый год, вне зависимости от времени года!
